Du bist unzufrieden mit dir selbst?
Ein Bootcamp Workout hilft Dir Deine Fitness und damit Dein Selbstwertgefühl aufzubauen. Regelmäßige sportliche Aktivität steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die physische Selbstwirksamkeit.

Dir fehlt die Motivation?
Da bietet sich ein Bootcamp Training in der Gruppe an. Ein derartiges Workout lebt von der Gruppendynamik. Der Coach sorgt für den Rest. Er überzeugt dich, weiter zu arbeiten, an deinem Ziel festzuhalten. Die Entschlossenheit, die Willenskraft und das Engagement sind als Ressource bei dir vorhanden. Sie werden lediglich bei dir wieder aktiviert.

Du bist übergewichtig?
Wenn Du abnehmen bzw. Fettpolster in Muskelmasse umwandeln möchtest, bist du hier richtig. Ein Transformation ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich- ohne lästige Diäten. Die Lösung liegt in hochintensiven Trainingsintervallen ähnlich wie bei HIIT. Zusätzlich wird im Bootcamp ein Mix aus Functional Training und Krafttraining angeboten. Intervalle und Krafttraining fordern deine Fettreserven heraus.

Nina von Wichelhaus
Für meinen Start habe ich nach einem Training gesucht, das auf mich zugeschnitten wird. Ich habe als absolute Anfängerin gestartet, bin vorher maximal schnellen Schrittes spazieren gegangen. Bei Knut habe ich genau das gefunden! Einen tollen Trainer, der mich an die Hand nahm und Schritt für Schritt in das Thema einstieg. Das Training ist nicht nur praxisorientiert, man bekommt auch sehr viele Informationen zu sämtlichen Themen wie Prävention und Gesundheit. So hat Knut mit mir einen für mich passenden Ernährungsplan ausgearbeitet. 
Auch wenn ich mal ein Tief hatte, hat mich mein Personal Trainer immer wieder motiviert weiter zu machen und an mir zu arbeiten. Vielen Dank dafür. 

Karsten W. aus Celle
Ich habe generell wenig Zeit und suchte etwas, was mich schnell fitter macht. Da kam mir das Bootcamp gerade recht. Am Tag danach hatte ich schon Muskelkater, der etwas stärker war. Das legte sich aber schnell. Spaß hat es auf jeden Fall gemacht. Ich hatte das Gefühl, der ganze Körper war einbezogen. 60 Min. laufen hätte mir muskulär weniger bis nix gebracht. Ich komme auf jeden Fall wieder.

Dirk M. aus Lehrte
Ich habe nur wenig Zeit und außerdem immer wieder ein Problem, alleine Sport zu treiben. Oft verzichte ich dann und bleibe auf dem Sofa sitzen. Mit dem Bootcamp Training habe ich regelmäßig Gruppentraining und gehe auch mal an die Reserven, wenn der Coach von außen noch mal aufmuntert, eine Wiederholung mehr zu machen. alleine würde ich das nicht hinbekommen.

In diesem Training ist vieles anders. Es ist im Freien. Somit werden wir auch bei Corona- Einschränkungen weiter da sein. Der Spaß-Faktor kommt trotz strukturierten Trainings nicht zu kurz. Durch das Stationentraining ist es kurzweilig. Wir brauchen wenig Equipment, sind aber effizient. Das Training ist kurz, bringt aber durch die Form mit Intervallen zu trainieren mehr als eine stundenlange Studioeinheit. Pro Stunde gerechnet ist ein Bootcamp zudem günstiger als die Alternative Personal Trainer oder Studiovertrag.

Die Stunde beginnt immer mit einem strukturierten Warm-Up. Dort werden alle Gelenke beansprucht. Die gesamte Muskulatur wird perfekt auf die Intervalle vorbereitet. Der Hauptteil besteht aus 8-10 Stationen, die auch von Woche zu Woche inhaltlich wechseln. An den Stationen wird jeweils 60 Sekunden in Intervallform trainiert, dann ist für 30 Sekunden Pause. Alle Übungen werden genau vorgestellt und vom Coach während der Ausübung kontrolliert. Nach dem Hauptteil folgt ein kleines Special. Ja, es kann auch hart und anstrengend werden. Aber das Bootcamp ist für jeden da. Jeder bleibt innerhalb seiner Grenzen. Der Coach hat immer Differenzierungen der Übungen dabei, so dass auch absolute Beginner mitmachen können. Alle Übungen können ohne weiteres erlernt werden. Anschließend erfolgt der Cooldown. Für ein bisschen Smalltalk oder ein kleines Kühles ist dann noch Zeit.

Wir setzen wenige Geräte ein. Meistens trainieren wir mit dem eigenem Körpergewicht. Wenn Geräte genutzt werden, dann sind es hochwertige Sachen, die wir ausschließlich bei SportThieme oder Sport-Tiedje erwerben. Es handelt sich um Springseile, Kettlebells, Hexagon-Hanteln, Wallballs, Slambälle und Sandbags.